PF_R Methode -
Psycho-Funktionäle Regulation
Ich weiß, wie es sich anfühlt, wenn etwas in dir festhängt.
Wenn der Kopf versteht – aber der Körper nicht loslässt.
Mit der PF_R-Methode begleite ich dich dabei, das, was dein System schon lange trägt, sanft zu lösen. Emotionen wie Angst, Stress oder innere Anspannung dürfen vollständig gehen.
Der Körper entspannt sich, der innere Druck lässt nach – und es entsteht Raum für ein neues, leichtes Gefühl.
Ohne langes Analysieren. In deinem Tempo. Spürbar und nachhaltig.
Dieses Workshop ist für dich, wenn du:
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spürst, dass etwas in dir feststeckt, obwohl du schon viel verstanden hast
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immer wieder in dieselben Gefühle, Muster oder Reaktionen rutschst
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dich innerlich angespannt, müde oder dauerhaft unter Druck fühlst
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dich oft machtlos fühlst oder die Hoffnung verlierst
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Angst, Stress, Schuld, Wut oder Traurigkeit endlich loslassen möchtest
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ein geringes Selbstwertgefühl hast und dich kaum traust, deine Meinung zu zeigen
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viel arbeitest, wenig Zeit oder Energie für dich selbst hast
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häufig körperliche Beschwerden wie Verspannungen oder Verdauungsprobleme spürst
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unter Perfektionismus leidest oder das Gefühl hast, alles kontrollieren zu müssen
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schnell gereizt bist oder Schwierigkeiten hast, deine Emotionen zu regulieren
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dich nicht gesehen oder wertgeschätzt fühlst
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Ängste – um dich selbst oder um Menschen, die du liebst – als sehr belastend erlebst
PF_R Workshop
01
3 Termine
Schon in einem einzigen PF_R Termin kann sich viel lösen – doch dein Nervensystem braucht oft etwas Zeit, um das Neue wirklich zu integrieren. Deshalb biete ich den Workshop bewusst nur als 3-Termine-Format an
02
Gruppenkonzept
In der Gruppe entsteht Resonanz:
Dein System reagiert nicht nur auf dich, sondern auch auf das Erleben der anderen.
Diese gemeinsame Schwingung verstärkt den Prozess – Emotionen dürfen sich schneller und tiefer lösen.
03
Körperreaktionen
Emotionen zeigen sich im Körper – als Druck, Zittern, Wärme, Atmung oder Spannung.
Diese Reaktionen sind kein Zufall, sondern Zeichen dafür, dass sich etwas löst.
Wenn der Körper reagieren darf, kann die festgehaltene Emotion gehen – ganz natürlich.
04
Trancezustand
In der PFR-Arbeit bist du in einem sanften Trance-Zustand; wie bei Einschlaffen oder Meditieren; es ist keine Hypnose!
Du bist jederzeit wach, ansprechbar und bei vollem Bewusstsein.
Du behältst die komplette Kontrolle über das Geschehen – nichts passiert gegen deinen Willen.
Alles Über PF_R
PF_R Grundlagen der Methode
PF_R Grundlagen der Methode
1 PF_R Methode. Grundlagen
2 PF_R. Wie es funktioniert
3 PF_R Anliegen und Einwende
PF_R Workshop ist eine unterstützende Methode, die hilft Spannungen im Körper zu lösen.
Sie ersetzt jedoch keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.
und soll als sinnvolle ergänzende Maßnahmen genutzt werden.
Podcast: PF_R Methode
Veränderungen der Klienten
Nach den Sitzungen beschreiben viele Klientinnen Veränderungen nicht nur im Zustand, sondern auch in ihrer Wahrnehmung von sich selbst, vom Leben und von Beziehungen.
Innerer Zustand
Es entsteht mehr Ruhe und innere Stabilität. Anspannung, innere Unruhe und das Gefühl von ständigem Druck nehmen ab. Das Gefühl, sich selbst als Halt zu haben, kommt zurück.
Emotionen und Reaktionen
Reaktionen werden ruhiger und bewusster. Dinge, die früher starke Emotionen wie Ärger, Angst oder Verletzung ausgelöst haben, übernehmen nicht mehr komplett die Kontrolle. Es entsteht mehr Wahlfreiheit im eigenen Verhalten.
Körper und Wohlbefinden
Viele berichten, dass sich der Körper mehr entspannt und chronische Spannungen nachlassen. Einige nehmen Veränderungen im Wohlbefinden wahr, zum Beispiel besseren Schlaf oder mehr Energie.
(Wichtig: Die Arbeit ersetzt keine medizinische Diagnose oder Behandlung.)
Beziehungen zu anderen
Es wird leichter, Grenzen zu setzen und „Nein“ zu sagen, ohne Schuldgefühle. Der Drang, sich ständig anzupassen, nimmt ab.
Selbstwert und
Selbstwahrnehmung
Das Gefühl „mit mir stimmt etwas nicht“ wird schwächer. Stattdessen entsteht mehr Selbstakzeptanz, innere Sicherheit und die Erlaubnis, man selbst zu sein.
Entscheidungen im Leben
Es fällt leichter, Entscheidungen zu treffen und ins Handeln zu kommen. Es entsteht mehr Klarheit darüber, was man wirklich will und wohin man möchte.
Wichtig! Die Ergebnisse sind individuell und hängen vom Anliegen sowie von der Bereitschaft ab, sich auf den Prozess einzulassen.
Die Arbeit zielt auf innere Veränderungen ab, die sich auch im Außen zeigen können.
Konditionen
Kosten:
Die Kosten variieren je nach Workshop und Format. Ich biete PF_R in folgenden Formen an:
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Einzelsitzungen
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Pakete mit 3 Terminen (jeweils 3 Stunden)
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Retreats (PF_R + Vipassana)
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Kombination aus PF_R und individueller Sitzung
Gerne unterstütze ich dich dabei, die passende Variante für dich zu finden – kontaktiere mich einfach.
Empfehlungsbonus:
Für jede empfohlene Person erhältst du 50 € Rabatt.
Treuebonus:
Wenn du bereits an Sitzungen bei mir teilgenommen hast, erwartet dich ebenfalls ein Bonus – schreib mir gerne.
Wenn du spürst, dass jetzt der richtige Moment ist, innere Blockaden zu lösen und mehr innere Freiheit zu gewinnen, dann melde dich an.
Ich freue mich darauf, dich persönlich kennenzulernen.
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